Depuis le début du confinement, beaucoup d'entre nous ont été contraints à travailler à domicile. Un travail qui s'effectue en grande majorité devant un ordinateur et sur des bureaux parfois improvisés à la maison. Assis dans le salon, sur la table à manger ou dans son lit, on ne dispose pas toujours de l'espace adapté pour travailler correctement. Et ces positions inadaptées peuvent parfois entraîner des douleurs, le plus souvent dans le dos.
Dès lors, comment sortir du confinement sans mal de dos, voire avec quelques abdos en plus? Vincent D'Harveng, préparateur physique du service des sports à l'UCLouvain nous livre ses conseils en vidéo.
Dans chaque vidéo, Vincent vous propose quelques conseils pour obtenir une bonne posture et nous partage ses trucs et astuces pour « relâcher » un peu pendant la journée. Sans oublier quelques conseils santé en mode « bouger bouger ». Son astuce de choc ? Changer de position toutes les 20 minutes.
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